ライフスタイル

筋トレを始めるとき、多くの人が種目選びや器具から入ります。しかし初心者が最初に決めるべきなのは頻度・種目数・食事の3つです。ここを外すと、努力の量にかかわらず結果が出にくくなります。週2回から始める毎日やる必要はありません。筋肉は運動中では...