- 発生確率:今後30年で70-80%(内閣府発表)
- 近畿の被害想定:大阪府死者13万人・断水440万人2週間・停電307万戸4週間
- 備蓄量:通常の「3日」ではなく「最低1週間・推奨2週間」
- 津波:大阪湾1.5-5m・四国太平洋側10-30m(高知県は超甚大)
- 本記事のメッセージ:「南海トラフは保険級のリスク」と認識して備える
内閣府の発表によると、南海トラフ巨大地震は今後30年以内に70-80%の確率で発生します。前回(1944年昭和東南海地震・1946年昭和南海地震)から約80年経過しており、過去の周期(100-150年)から見ても近づいています。
私(あおき防災士)は鳥取県米子市在住で日本海側ですが、大学時代は大阪で一人暮らしをしていました。2018年西日本豪雨被災地・広島県坂町小屋浦でボランティア経験もあります(経緯はこちら)。災害種別は違いますが、現地で見た「想定を超える被害」の現実を踏まえ、南海トラフへの備えを完全解説します。
南海トラフ被害想定(府県別)
大阪・京都・兵庫・奈良・和歌山・四国各県在住者は必読
| 都府県 | 最大震度 | 津波最大 | 死者(最大) | 断水期間(最大) | 停電期間(最大) |
|---|---|---|---|---|---|
| 大阪府 | 震度7 | 5m(大阪湾) | 133,891人 | 2週間以上 | 4週間以上 |
| 兵庫県 | 震度7 | 4m(瀬戸内側) | 5,830人 | 2週間 | 4週間 |
| 京都府 | 震度6強 | なし | 820人 | 1週間 | 2週間 |
| 奈良県 | 震度6強 | なし | 1,690人 | 2週間 | 3週間 |
| 和歌山県 | 震度7 | 17m(串本) | 80,070人 | 3週間 | 4週間 |
| 高知県 | 震度7 | 34m(土佐清水) | 42,000人 | 3週間 | 4週間 |
| 徳島県 | 震度7 | 24m(海陽町) | 31,300人 | 3週間 | 4週間 |
| 愛媛県 | 震度6強 | 21m(愛南町) | 12,000人 | 2週間 | 3週間 |
| 香川県 | 震度6強 | 4m(瀬戸内側) | 3,500人 | 1週間 | 2週間 |
出典:内閣府 南海トラフ巨大地震対策(2024年想定)
⚠️ 死者の95%以上が「津波」によるもの
太平洋側沿岸(高知・徳島・愛媛南部・和歌山南部)では、地震後数分~数十分で津波が到達します。「揺れたら高台へ」が鉄則。「自分は大丈夫」と思った瞬間が命取りになります。
大阪府民の備え(府内人口880万人向け)
大阪市・堺市・北摂・南河内・泉州エリア在住者向け
大阪府の被害想定は最大死者13万人・全壊34万棟。府内全域で1週間以上の停電・断水を想定する必要があります。
大阪府民の備蓄チェックリスト
| アイテム | 1人当たり(2週間想定) | 備考 |
|---|---|---|
| 飲料水 | 42L(2L×21本) | 3日分(9L)では不足 |
| 食料 | 42食分 | 非常食+ローリングストック |
| 簡易トイレ | 70-100回分 | 下水管復旧2週間想定 |
| モバイルバッテリー | 10,000mAh×3個 | ソーラー充電器も推奨 |
| ポータブル電源 | 1,000Wh級 | マンション住みは特に推奨 |
| 現金 | 5万円(小銭含) | 停電中はキャッシュレス不可 |
| 常備薬 | 2週間分 | 処方薬は事前に医師相談 |
大阪湾沿岸の津波対策
- 大阪市西部(港区・大正区・住之江区等)は津波浸水想定エリア
- 地震直後の津波到達:堺市・岸和田市まで約60分
- 避難:近隣の高層ビル(津波避難ビル)・高台
- 淀川河口は遡上で2-3m浸水想定
近畿エリア帰宅困難者対策
大阪・京都・神戸通勤者向け / 関西在勤の方は必読
大阪府の帰宅困難者想定は最大191万人。「すぐに帰れない」前提で対策します。
帰宅困難者の心構え3つ
- 無理に帰宅しない:発災直後の徒歩帰宅は二次災害リスク大
- 職場で1週間過ごせる備蓄:水・食料・スニーカー・歩きやすい服
- 家族の安否確認手段:LINE・171・SMS
職場備蓄チェックリスト(個人分)
- 500ml水×6本(3L)+ 行動食(カロリーメイト・羊羹)
- 歩きやすい靴(スニーカー・運動靴・絆創膏)
- 軍手・マスク・ヘッドライト(両手が空く)
- モバイルバッテリー(10,000mAh)
- 地図(紙)+ ハザードマップ印刷物
- 笛(救助呼びかけ用)・反射ベスト(夜間視認)
- 現金(小銭+1万円)
- 大型ビニール袋(雨具・防寒・座布団)
💡 大阪府の一時滞在施設マップを事前に確認
大阪府・大阪市は約500箇所の「一時滞在施設」(駅周辺・公共施設)を指定しています。大阪府防災情報サイトで通勤経路上の施設をブックマークしておくと、いざという時に役立ちます。
京都・奈良・神戸エリアの特徴
京都・奈良・神戸在住者向け
京都府
- 津波の直接被害なし(海に面していない)
- 主リスクは地震動による家屋倒壊・古い京町家
- 火災延焼リスク(密集市街地・狭い道)
- 京阪神への流入帰宅困難者の問題
奈良県
- 津波被害なし
- 大和盆地は震度6強想定
- 古い住宅密集地域(奈良市旧市街)の倒壊リスク
- 山間部の土砂災害複合リスク
兵庫県(神戸・阪神間)
- 瀬戸内側は津波4m想定
- 阪神淡路の経験で耐震化が進んだ地域
- 六甲山地・有馬温泉ライン沿いの斜面リスク
- 港湾(神戸港・大阪港)の物流停止影響
四国エリアの特徴(高知・徳島・愛媛・香川)
四国在住者・四国出身で実家がある方
四国は特に高知・徳島の太平洋側が津波最大被害想定エリアです。
高知県(最大の被害想定)
- 津波最大34m(土佐清水市)
- 地震後3-7分で津波到達(高知市南部)
- 「揺れたら即・高台へ」徹底
- 津波避難タワー・高台への避難経路を必ず確認
徳島県
- 津波最大24m(海陽町)
- 美波町・牟岐町等の沿岸は早期避難必須
- 南阿波サンライン沿いの斜面崩壊複合リスク
愛媛県
- 津波最大21m(愛南町)
- 松山・今治の瀬戸内側は津波5-10m
- 原発リスク(伊方原発)の複合災害想定
香川県
- 瀬戸内側のため津波被害は比較的軽微(4m)
- 主リスクは地震動・建物倒壊
- 近畿への物流支援拠点として機能期待
南海トラフ対応の備蓄品リスト
必須購入リスト(¥30,000で2週間対応)
| カテゴリ | 商品例 | 費用 |
|---|---|---|
| 保存水(2L×24本) | アサヒ7年保存水等 | ¥3,600 |
| 非常食(2週間分) | イザメシ・尾西アルファ米 | ¥8,000 |
| 簡易トイレ100回 | マイレット S-100等 | ¥6,000 |
| モバイルバッテリー3個 | Anker 10,000mAh | ¥6,000 |
| LEDランタン×2 | 充電式 | ¥3,000 |
| カセットコンロ+ガス6本 | イワタニ | ¥3,400 |
関連記事:防災セット徹底比較 / 非常食ランキング10選 / ポータブル電源比較
あおき防災士からのメッセージ
南海トラフは「来るかどうか」ではなく「いつ来るか」の問題です。30年以内に70-80%の確率—言い換えれば、5回コイントスして1回も裏が出ない確率と同じくらい「ほぼ確実」と覚えてください。
2018年の広島ボランティアで見た被災地は、災害種別は違っても「備えていた家・人」と「備えていなかった家・人」の差が明確でした。南海トラフは規模が桁違いです。普段の3日分備蓄では足りません。2週間分を目安に、段階的に備えてください。
本記事を読まれた皆様、ぜひ今日のうちに「府県のハザードマップを開く」「水を2L余分に買う」「家族と集合場所を決める」のうち1つだけでも実行してください。それが命を守る第一歩です。
よくある質問(FAQ)
Q1. 南海トラフ巨大地震はいつ起きますか?
内閣府の発表では、今後30年以内に70-80%の確率で発生するとされています(2024年時点)。「いつか」ではなく「30年以内」と認識して備えを始めてください。前回(1944年・1946年)から既に約80年経過しており、過去の周期(100-150年)から見ても近づいています。
Q2. 南海トラフでも大阪は安全ですか?
安全ではありません。大阪府の被害想定では、府内死者最大133,891人、家屋全壊最大346,000棟、断水最大440万人・2週間以上、停電最大307万戸・4週間以上、と予測されています。津波到達は大阪湾沿岸で1.5-5m、淀川河口で2-3mが想定されています。
Q3. マンション高層階は安全ですか?
一定の安全性はありますが、別のリスクがあります。① 長周期地震動による大揺れ(15階以上は地上の2-3倍) ② エレベーター停止で階段移動(高層階ほど水・物資運びが大変) ③ 水道ポンプ停止で断水 ④ 火災時の避難遅延。物資備蓄を多めに(1.5倍)、階段運搬用キャリーカートの準備を強く推奨します。
Q4. 帰宅困難者対策は何をすべき?
大阪府の想定では帰宅困難者は最大191万人。① 自宅~勤務地の徒歩ルートを実際に歩いて確認 ② 職場に1週間分の備蓄(水・食料・スニーカー・歩きやすい服) ③ 家族との連絡方法(LINE・171・集合場所) ④ 「無理に帰宅しない」判断基準 ⑤ 一時滞在施設(府・市指定)の場所確認。徒歩帰宅は20km以内が現実的限界です。
Q5. どのくらいの備蓄量が必要ですか?
一般的な「3日分」ではなく、南海トラフ想定では「最低1週間・推奨2週間」分の備蓄が必要です。理由は被害が広域(近畿~九州)で支援物資の到着が遅れるため。水7-14日分(1人21-42L)、食料7-14日分、簡易トイレ50-100回分、モバイルバッテリー充電源(ポータブル電源含む)、現金5万円以上を目安に。
関連記事
災害時の一次情報・参考リンク
- 内閣府 南海トラフ巨大地震対策
- 気象庁 緊急地震速報
- ハザードマップポータルサイト
- 大阪府防災情報
- 兵庫県 南海トラフ対策
- 高知県 南海トラフ対策
- お住まいの府県・市町村の防災情報ページ
災害用伝言ダイヤル: 171 / 火災・救急: 119 / 警察: 110
最終更新:2026年5月15日 / 執筆:あおき防災士(鳥取県米子市・防災士・西日本豪雨被災地ボランティア経験者)
本記事の最終更新: 2026-05-15｜運営者:あおき防災士(防災士・鳥取県米子市)