📦 備蓄する

何を・どれだけ・どこに？防災備蓄の基本から実践テクニックまで

災害時、支援物資が届くまで最低3日間は自力で生活する必要があります。南海トラフ地震では7日分以上の備蓄が推奨されています。

このページでは、食料・水・日用品の備蓄について、必要量の計算から保管方法、ローリングストックのコツまでまとめています。

水の備蓄

1人1日3リットル×日数分。飲料水だけでなく、調理・衛生用の水も考慮が必要です。

食料の備蓄

栄養バランス・アレルギー対応・味の良さ——長期保存食の選び方にはコツがあります。

ローリングストックで無駄ゼロ

「買って忘れて期限切れ」を防ぐ最強の備蓄術。日常の買い物に+αするだけ。

トイレ・衛生用品の備蓄

食料・水と同じくらい重要なのがトイレ。断水時に1人1日5〜7回分が必要です。

電源の確保

スマホの充電、照明、暖房——電気は備蓄の「インフラ」。ポータブル電源があれば安心度が段違い。

まとめて揃えるなら防災セット

何を揃えればいいか迷ったら、防災セットを1つ買って足りないものを追加するのが最速。